Nous pouvons tous convenir que, pour le meilleur ou pour le pire, les deux dernières années ont changé notre façon de travailler. Beaucoup d'entre nous travaillent désormais à domicile, ce qui présente de nombreux avantages - prendre des appels zoom en bas de pyjama et éviter les trajets aux heures de pointe du matin et du soir, pour n'en nommer que quelques-uns. En effet, 32% de la main-d'œuvre choisit désormais de travailler à distance même si l'option de retour au bureau est désormais disponible.
Malheureusement, la vie à la FMH présente également certains inconvénients. 22 % des travailleurs à distance aux États-Unis ont admis que se débrancher du travail est devenu un combat, et 70 % admettent travailler le week-end (*lève la main* coupable). Aux États-Unis seulement, l'économie perd 500 milliards de dollars en raison du stress au travail, directement lié à la productivité. Des études montrent que la dépression et les troubles anxieux ont un impact direct sur le niveau de productivité d'une personne, et ces problèmes peuvent coûter à l'économie 1 billion de dollars chaque année à cause de cette perte de productivité.
Alors… comment pouvons-nous continuer à travailler à domicile tout en nous assurant de maintenir des niveaux de productivité élevés ? La réponse est beaucoup plus simple que vous ne le pensez. Les experts disent que la clé est de maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée.
Comme la technologie nous permet de nous connecter de plus en plus facilement, elle nous permet également de nous déconnecter plus facilement - nous ne disons donc pas que c'est facile. Mais cela en vaut vraiment la peine. La création de ces frontières saines entre le travail et la vie personnelle vous aidera non seulement à vous sentir plus productif au travail, mais cela peut également vous permettre de profiter encore plus de votre temps libre.
Nous ne sommes en aucun cas des experts pour parler de la question, mais nous avons pensé partager la façon dont notre équipe de BEDI aime aborder le maintien de cet équilibre essentiel entre vie professionnelle et vie privée :
Au cours des dix dernières années, j'ai eu l'occasion de voyager et de découvrir de nombreuses cultures différentes en Europe, en Amérique du Nord, en Amérique du Sud et en Asie du Sud-Est. Croiser le chemin de personnes de plus de 30 pays différents a eu par la suite un impact majeur sur ma vie et sur la personne que je suis aujourd'hui. En tant qu'architecte et designer, avoir une meilleure compréhension culturelle des autres fait partie de mon processus de création. Quand le Covid est arrivé, j'ai dû trouver un autre moyen de "passer les frontières" et je l'ai fait en étant plus conscient de mes propres limites, en découvrant mon environnement, en m'accordant plus de "temps pour moi" mais surtout en étant entouré de personnes qui me remontent le moral en haut. Le pouvoir authentique de la connexion humaine est ce qui me nourrit chaque jour. Mon énergie positive et mon équilibre - dans tous les aspects de ma vie - viennent des amis incroyables que j'ai et de la créativité qui m'intéresse les gens que je rencontre au travail et en dehors, car ils alimentent tous mon inspiration et me gardent les pieds sur terre. - Huyen, responsable marketing
Je suis une citadine dans l'âme et je suis définitivement coupable de ne jamais pouvoir m'éteindre, non seulement professionnellement mais aussi socialement. Je suis un travailleur très axé sur les projets et je trouve que tant qu'un projet n'est pas terminé, je n'arrive pas à fermer les yeux ou à m'éloigner ne serait-ce qu'un instant. Aussi ringard que cela puisse paraître, la meilleure façon pour moi de contrer ces habitudes est de passer du temps dans la nature. Montréal est une ville où il fait bon vivre car il y a des parcs partout - alors dans le pire des cas, je mettrai mes écouteurs et je ferai une très longue promenade. Dans le meilleur des cas, je peux prévoir du temps libre pour voyager et vraiment aller au plus profond de la nature. Il a en fait été médicalement prouvé que les stimuli de la nature (pluie, lumière naturelle, littéralement regarder les arbres, etc.) sont bien meilleurs pour votre cerveau que les stimuli qui viennent d'une ville ou d'un lieu de travail (votre téléphone portable vibre, klaxonne, fluorescent éclairage...). J'ai vraiment hâte que l'été soit ici, car il est beaucoup plus facile de jeter une tente et du matériel dans la voiture et de simplement *partir*. Cela étant dit, en hiver, j'aime toujours passer du temps à skier ou à faire de la randonnée à l'extérieur. - Meagan, gestionnaire de communauté
Pendant Covid, mon objectif était de trouver des choses qui me faisaient me sentir bien dans ma vie quotidienne, comme fixer des limites et ne pas m'en excuser. Pour une raison quelconque, dire "non" est devenu tabou, même si cela ne devrait pas l'être. J'ai appris que si les gens ne respectent pas mes limites, ils ne respectent pas mon temps non plus. J'ai donc décidé de désencombrer ma vie en étant plus délibéré sur la façon dont je passe mon temps libre et avec qui. Je trie aussi régulièrement les comptes que je suis sur Instagram pour avoir un feed plus "body-positif" et motivant. La dernière chose que je voulais ajouter c'est que j'ai aussi commencé à coudre (@Lenfant_Designs) comme hobby ce qui m'a permis de trouver enfin quelque chose qui me permette de vraiment me vider la tête. Mon dernier conseil pour vous est d'essayer d'avoir une heure le matin où vous vous réveillez sans écran, que ce soit votre téléphone ou votre ordinateur portable. - Ines, Stagiaire Marketing
Tout dans la vie est un équilibre pour une existence saine et cela commence par avoir une attitude positive et prendre des mesures positives. Être épouse, mère de trois enfants et travailler dans les studios Bedi a ses défis ! Il s'agit de gérer mon temps, de donner la priorité au travail et à la maison, puis de me détacher. Il est important d'avoir du « temps pour moi », alors soit je vais courir, soit je me pelotonne avec un livre préféré, soit je pratique la pleine conscience. Créer l'harmonie, un état d'équilibre vient de l'intérieur et réaliser qu'on ne peut pas tout faire :) - Vandna, Responsable Logistique
Comme tout entrepreneur peut le comprendre, démarrer une marque est un travail 24h/24 et 7j/7 ! La discipline est devenue plus importante que jamais pour moi afin de m'assurer de prendre du temps pour moi. La méditation au quotidien est devenue essentielle ces dernières années pour garder les pieds sur terre et je fais et j'essaie de prendre du temps partout où je peux pour mes passe-temps qui m'aident à déconnecter : le vélo, la boxe, la moto et la menuiserie. Passer du temps avec mes enfants et mon partenaire est quelque chose que je vise tous les jours, même si ce n'est que 15 minutes, j'essaie de me concentrer sur du temps de qualité en étant pleinement présent. Écouter des livres audio tels que Power of Now pendant mes déplacements m'aide à traverser des journées particulièrement intenses. J'ai aussi la chance d'avoir un groupe d'amis de longue date qui se réunissent pour découvrir les derniers restaurants à Montréal, car la bonne nourriture peut être très spirituelle :-) - Inder, Fondateur